Leren Mediteren 1: Ontspannen (4 lessen)

Zoek je een manier om te ontspannen en innerlijke tot rust te komen? Dan is het “leren mediteren” traject van 4 avonden ongetwijfeld een boeiend pad voor je. Via verschillende meditatievormen ontdek je welke technieken je het snelst in ontspannen staat brengen en leer je hoe je deze met een minimale tijdsinvestering kunt integreren in je dagdagelijkse leven. Na deze introductiereeks kan je verder doorgroeien in de reeks: “leren mediteren: focus“.

Programma – 4 avonden: Start dinsdag 16 oktober

Avond 1: Introductie Mindfulness & Geurmeditatie
Maak kennis met de basis van deze wetenschappelijk onderbouwde meditatietechniek van Mindfulness. Vooral het positieve effect op stress-, en pijnverlichting verwijzen veel van de meer dan 1700 geschreven wetenschappelijke artikelen. Deze sessie staat in het teken van “ademfocus” en “bodyscan” en een eerste aanraking met het gebruik van essentiële oliën bij geurmeditatie.

Avond 2: Dynamische Bewegingsmeditatie
Geniet van een – geblinddoekte (bij voorkeur) – muzikale bewegingsmeditatie waarbij we het lichaam ontstressen door te “schudden”, waarna het lichaam zich helemaal uitdrukt op een manier dat natuurlijk voelt alvorens het lichaam helemaal in stilte en stilstand te ervaren.

Avond 3: Klank,- en Luistermeditatie
Ontdek de kracht van het “ontvangen” via de luistermeditatie en ervaar wat de trillingen van geluid met onze innerlijke rust doet. Klank yoga of klankmeditatie is één van de alleroudste technologieën van bewustzijn.

Avond 4: Visualisatietechnieken & Chakra Dhyana
De kracht van visualisatietechnieken is een heel toegankelijke poort voor het bereiken van meerdere doelen. Ervaar in groep de kracht van de Chakra Dhyana meditatie die al 1000den jaren beoefend wordt door de yogi’s.

Vervolgtraject: 4 avonden
Na deze 4 avonden heb je basisvaardigheden geleerd die je van pas komen bij het vervolgtraject waarbij de focus ligt op het vasthouden van “aandacht”. In de huidige maatschappij is er zoveel afleiding en prikkeling dat we de aangeboren capaciteit van concentratie en aandacht zijn kwijtgeraakt. Tijdens dit onderdeel leren nog beter met de gedachtestroom om te gaan en komen we terug in de kracht van “concentratie behouden”. Voor meer informatie over deze nieuwe reeks klik op: “Leren Mediteren: Focus“.

Trainingsreeksen:
Nadat je de 2 reeksen van “Leren Mediteren 1 & 2” hebt afgerond kan je deelnemen aan de Trainingsreeksen waarbij we bekende of nieuwe meditatietechnieken beoefenen. Dit biedt de mogelijkheid om samen te blijven groeien met mensen uit vorige en toekomstige edities.

Praktisch

Prijs: EUR 75 (4 sessies van 1u30); inschrijven/reeks. Na het volgende van “Leren mediteren 1: ontspannen”, kan “leren mediteren 2: focus” gevolgd worden.
Nieuwe Data: vanaf januari 2018 
Betaling
: cash, ter plaatse
Inschrijven: rechtsboven via “Inschrijven”. Indien u niet de automatische boekingsbevestiging ontvangt op uw e-mailadres, graag een seintje via [email protected] Indien belet, graag tijdige afmelding zodat een andere deelnemer de vrijgekomen plek kan innemen.
Aantal: Minimum 10 deelnemers
Niveau: 
Beginners & Gevorderden
Voorzieningen: 
Kleedkamer, Vloerverwarming, Gratis Lounge & Tea Corner
Benodigdheden: 
gemakkelijke kledij (yogamatjes, dekens & kussens aanwezig)
Inloop
: 15 min. voor aanvang, via hoofdingang (straatkant)
Tip:
 indien mogelijk geen maaltijd nemen tot 1 uur voor de sessie voor optimaal effect
Contact[email protected]
Parking
: zie Contactpagina

Leren Mediteren 1: Ontspannen (4 lessen)
5

2017-06-27 23:20:44 Door Monique Dassen over Leren Mediteren: Ontspannen
Leren Mediteren

Heerlijk, een aanrader voor iedereen Om even terug tot jezelf te komen

2017-05-23 20:47:04 Door Jeanine over Leren Mediteren: Ontspannen
Leren mediteren

De verschillende meditatie methoden heb ik erg aangenaam gevonden vooral om te ontdekken waar ik mij goed bij voel maar ook de uitdaging aangaan bij de methoden die meer van mij vragen, oa. inzichten in bepaalde vaste patronen . De begeleiding hierbij voelde heel goed en veilig. Mooi om deze ervaring jezelf te gunnen .

2017-06-21 22:30:24 Door Joke Demandt over Leren Mediteren: Ontspannen
Leren Mediteren

Ik ben al een hele tijd op zoek naar mezelf. Ik probeer zoveel mogelijk mijn eigen ik te ontwikkelen en me zo weinig mogelijk te laten beïnvloeden door de drukke wereld waarin we leven. Niet altijd gemakkelijk in onze westerse maatschappij! Ik deed al ontspanningsoefeningen thuis en had me al een beetje verdiept in mindfulness, maar verder dan dat ging mijn ervaring niet. Ik was dan ook erg benieuwd naar wat de groep bij jullie te bieden had. Ik ben elke avond weer opnieuw aangenaam verrast. Ik merkte soms in het begin van zo een avond een bepaalde terughoudendheid bij mezelf, maar al snel werd ik meegenomen op een aangename reis. En dit vier weken. De professionele begeleiding en de sfeer die er bij jullie hangt: 'alles mag, niks moet', hebben ervoor gezorgd dat ik telkens weer de vrijheid voelde om mee te gaan in het gebeuren. Ik heb erg veel geleerd en het kriebelt om verder op ontdekking te gaan. Bedankt!

2017-07-04 14:32:15 Door Monique Sarrazijn over Leren Mediteren: Ontspannen
Leren Mediteren

Michael, eerst en vooral dank je voor de fijne begeleiding. Je rustige stem en verduidelijking bij de verschillende meditaties werden zeer gewaardeerd. Ik heb uit deze initiatie, 2 meditatie technieken gehaald die mij aanspreken en ik nu al toepas. De 2 andere wil ik zeker herhalen omdat ik hierbij niet onmiddellijk een klik kon maken, maar zoals we weten, hangt dit soms van het moment en het gevoel dat we hebben af. Een aangename gezellige groep. In september de vervolgcursus zeker weten. Monique

2017-05-11 10:35:23 Door Petra jans over Leren Mediteren: Ontspannen
Leren Mediteren

Een geweldige ervaring. Ookal heb je geen kennis van het yoga of meditatie gebeuren,het maakt niets uit. Dankzij de fantastische Michael die je mee neemt door deze reis vergeet je waar je bent en zet je even al je zorgen opzij. Een echte aanrader voor iedereen.

Leren Mediteren 1: Ontspannen (4 lessen)
5 out of 5 based on 5 user ratings.

Agenda

  Open Time Close Time Trainer Adres
10 Oktober 2017 19:30 21:30 Michael Star Stone Bilzen, Brugstraat 30
17 Oktober 2017 19:30 21:30 Michael Star Stone Bilzen, Brugstraat 30
24 Oktober 2017 19:30 21:30 Michael Star Stone Bilzen, Brugstraat 30
31 Oktober 2017 19:30 21:30 Michael Star Stone Bilzen, Brugstraat 30